留学，既是一个充满机遇的新起点，也是一段极具挑战的新征程。随着海外各大高校陆续进入开学季，很多留学生也从期待变为了焦虑，特别是对于24Fall的留学新生来说，离开熟悉的环境，远渡重洋前往异国他乡，心中的担忧与不安在所难免。
未知的陌生环境、不熟练的语言交流、留学期间的经济负担以及家人的殷切希望，每一方面都可能成为焦虑的源头。担心无法适应国外生活，害怕无法融入当地的社交圈子，忧虑课程难度高、不能拿到高分……这些焦虑如同沉重的枷锁，从留学开始前就束缚着留学生们的心灵。
开学焦虑期：不安之下，压力来袭
“在经历了近乎绝望的等待后，我终于收到了梦寐以求的offer。那时，我满脑子都是对未来留学生活的美好畅想。然而，这样的乐观情绪在开学前戛然而止，临行前一个星期我整个人非常焦虑，害怕与父母分开，担心自己不够独立，在国外遇到困难解决不了。”谦学教育学员Grace这样回忆她的留学起步。
这样的留学焦虑，有时会让她整晚难以入睡，因为不想让家人朋友担心，她也不敢和他们说起。最后，Grace向帮助自己完成申请的谦学导师倾诉烦恼与不安，在老师的鼓励开导，以及详细的行前指导下，她逐渐做好心理准备，摆脱了焦虑困扰。
“我们始终关注学生们的留学体验，随时为他们提供必要的支持与帮助。”谦学教育的导师们表示， “期望通过我们的努力，能让每一位学生感到温暖与安心，以更加开放与积极的心态迎接新的环境。”
留学适应期：心路跌宕，逐梦前行
对于很多留学新生来说，留学的第一步，就是面临适应期。在这个期间，往往伴随兴奋与期待、孤独与失落、焦虑与不安，以及自我认同和文化冲击等情绪。
“独自在国外留学，我有一种被「隔绝在外」的孤独感。”
远离父母、亲人、朋友和熟悉的一切，面对完全不同的文化、环境和生活方式，难免会感到孤独与不安，特别是在留学的初期，孤独、无助、焦虑可能会是生活的主旋律。稳定地哭泣，稳定地想家，也是很多留学生的真实写照。
“我的家人还有我高中最好的朋友都离我很远，这是留学初期最困扰我的事，即便能够经常与他们联系，我仍然感到了孤独。”谦学教育学员Annie正在英国留学，“我也尝试去交新朋友，但语言障碍让我在与外国同学交流时感到非常紧张，渐渐地产生了「交流恐惧症」。”
对很多初到异国的中国留学生来说，虽然很想和外国同学交朋友，融入他们的圈子，但由于语言障碍总有一种跨越不了的恐惧。因此，也错失了很多交朋友的机会。
面对这样的困扰，谦学教育的导师们建议大家多加提升自己的语言能力，积极与同学、老师进行交流，听多了说多了语言水平自然就提升了。
对于新生来说，参加迎新晚会、社团、运动队等组织与活动也是不错的选择。当然，社恐的同学也不用勉强自己，要知道在大学里，孤独是一种常态，享受孤独也是必修课。
“学业压力太大，现实与我出国前的美好想象相距甚远。”
真实的留学生活，可不像网上描绘的那样轻松。对于新生们来说，学业压力可能来自语言障碍和国内外教学方式的差异：上课听不懂、作业任务重、课堂讨论多、大部分靠自学……这些情况都会给留学生带来巨大的学业压力。
即使是已经熟练掌握语言的同学，还是会被繁重的课业压得喘不过来气：好几门课程的作业接踵而至，定期不定期的quiz，要和同学排练的presentation……灯火通明的图书馆座无虚席，那里的深夜你绝对不会感到孤单。
作为曾经的留学生，谦学教育创始人李超对此深有所感：“国外课程的难度大，教育模式也与国内存在差异，再加上语言问题，往往会导致学业压力直线上升。”
针对广大留学生的学业难题，谦学教育提供预习、课程、作业、论文、考试等全方位辅导，帮助留学生化解学业压力。
“逐渐适应新环境，焦虑在一点点瓦解。”
随着时间的推移，留学生们会逐渐适应新的生活环境和学习方式，语言能力也会大幅提升，建立起新的社交圈子，重新树立起对生活的热情与敬意。
在这样的过程中，通过面对挑战与克服困难，留学生们也经历了无数次的成长与蜕变。独立生活能力、时间规划能力与解决问题的能力都得到了培养与提升。
如今，Annie已经能够当地人交流自如，并交到了很多新朋友。她分享道：“多和本地人交流，不要过分在意自己的语言水平，真诚才是社交的必杀技。”
Grace也早已融入当地生活，体验五彩斑斓的异国文化，不断开拓自己的视野，享受着留学生活带来的挑战与乐趣。
在这场充满挑战的留学旅程中，谦学教育将是广大留学生的坚实后盾，秉承“谦虚向学，与时偕行”的理念，始终如一地为留学生提供强有力的支持。谦学团队汇聚一群经验丰富且真正热爱教育的高素质、高学历导师们，无论是学业难题还是生活烦恼，他们都将从亦师亦友的角度给与每一位学生最为真诚的建议与指导，帮助他们快速适应留学生活。
谦学也希望每一位海外学子都能珍惜这段宝贵的经历，以积极乐观的心态，应对留学过程中遇到的各种困难和挑战。