15岁女孩骨龄接近闭合，还能长高吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:18
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-23 11:21
出不多还是没有愈合嘛，还有长高的，加油。
想长高，还得给你几点建议：
首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。
其次、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素，15岁的孩子每天不能低于8.5小时的睡眠，晚上10.5点前必须睡觉（因为生长激素在10点-凌晨1点是分泌高峰，不能错过哦），早上6:30~7点起床，中午在补觉0.5-1小时。
参考资料：原创，未经许可请勿转载，谢谢。
热心网友
时间：2023-09-23 11:21
还能再长高几公分，要多锻炼，补充营养，增加钙质
热心网友
时间：2023-09-23 11:22
多运动，营养跟上，会长的
