如何克服失眠恐惧症

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热心网友

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以抑制病态的兴奋点。

热心网友

偶而失眠一次并没什么好恐惧的，你要找到是什么原因导致这样。如果只是压力太大，那你可以多出去走走，去一个你很想去的地方玩几天，或者找一个很好奇的问题去研究一下。

热心网友

失眠了请不要紧张，要知道失眠者决非只有你一人，许多人和你一样，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他们一样，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要靠自己

热心网友

认知疗法，即通过解释、说服和教育等方法，帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。

热心网友

睡不着了就别睡，做点其他事，想睡了再睡