长跑前喝红牛有用吗

发布网友

共5个回答

热心网友

跑步前喝红牛不会起到实质作用，但我们根据红牛的配方来看(一是B族维生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，红牛具备有提神，抗疲劳的作用。因为这个原因，生长发育期的儿童不宜喝红牛。

红牛运动中不要喝，里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳。

每罐红牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。

红牛饮料与普通运动饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜喝运动饮料。

运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。发育期的儿童、心血管疾病患者、肾病患者或血糖不稳定者都最好不要喝红牛饮料。

热心网友

跑前25分钟喝红牛，15分钟前喝浓缩葡萄糖。全封闭玻璃瓶装的葡萄糖，要敲开的，药店有。喝葡萄糖是有用的，我大*动会喝能提高不少，保持你能量上的供给，不过你平时不运动的话，跑步使你身体处于无氧呼吸的状态，产生乳酸，所以喝的作用只能帮你提高5,6秒的成绩，希望对你有帮助

热心网友

我是练长跑的，我们比赛前四十分钟喝红牛，只可以喝一半，比赛后二十分钟左右再喝一半。也许会对你有用。但是也离不开平时的努力，加油吧！

热心网友

吃牛肉有用哈，天天吃绝对有用红牛神马都是浮云骗人的如果要喝强烈建议喝日加满（绿色）口感好营养好果断推荐啊
楼下各位骗人吗，红牛里面的成分压根没有对加快速度的作用，只能对运动后缓解的作用而已，日加满是微量的兴奋剂吃了当然有速度啊！不要骗我们可爱的lz

热心网友

其实这都是心里作用。给你一个最好的放松和活动长跑前的方法。就是在你要5公里比赛前，用慢跑，调整呼吸，放松跑的方式至少跑个三公里。最好是五公里。