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腰果百合炒芹菜
食材:
西芹200g 、腰果20g 、百合1个、 盐适量、 白糖适量 、食用油适量、 麻油适量、水淀粉适量
做法:
1.首先将西芹切斜片,百合去头,掰开成片,放入清水里洗净。
2.锅中倒入清水,加两勺盐、少量食用油,水开时加入西芹、百合,烫一分钟,捞出。
3.锅中倒入油,下入百合、西芹,翻炒片刻,再加半勺盐、少许白糖调味。
4.随后倒入少量水淀粉,翻炒收汁,滴两滴麻油提味,即可出锅装盘,最后撒上腰果就大功告成啦。
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芹菜炒牛肉做法
做法步骤:
材料:雪花(碎花)牛肉150克,芹菜200克,花生油30克,盐,胡椒粉少许,料酒1勺,生抽1勺,白糖少许,淀粉1勺,红油1勺,辣椒粉少许
制作过程:
牛肉洗净,逆纹理切厚片改刀切条,芹菜洗净控干水分生切段,生姜切丝备用。
接下来就是腌牛肉,经过腌制牛肉炒好才滑嫩不柴。牛肉中加入少许盐、料酒,生抽,胡椒粉,淀粉和适量油,用手抓一会,然后静置一会,腌10分钟就可以了。
热锅凉油,油烧热转动锅,让锅边每一个地方都被油浸润过
再放入生姜丝爆香,放入牛肉,花椒,干辣椒炒至变色
立马放入芹菜大火翻炒2~3分钟,芹菜断生加少许盐调味
最后淋入一勺红油翻炒均匀即可。喜欢添加鸡精或味精的朋友,记得起锅前放一点。
菜炒好了,米饭也煲好了,焖五分钟再用饭勺打散,舀起即可吃开吃。
牛肉的营养价值:
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。牛肉含维生素B6:蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
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炒芹菜豆腐干
主料
芹菜200克,豆腐干100克,盐3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克。
做法
1.豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。
2.接着将花椒泡热水,制成花椒水。
3.锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。
4.再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。
5.加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
健康提示
糖尿病患者如果按照这个食谱制作菜肴,是要去掉调料中的白糖的。
芹菜牛肉粥
主料
芹菜120克,粳米100克,牛肉25克。

做法
1.带根芹菜洗净,切末。
2.牛肉洗净蒸熟,切成末。
3.芹菜与粳米一同煮粥。
4.待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。
小诀窍
此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。
香菇芹菜肉丸
材料
香菇芹菜,牛肉馅,生姜,大葱,盐,酱油,鸡精,色拉油。
做法
1、香菇、芹菜焯好,加带皮生姜、大葱一起剁碎。
2、加肉馅,盐,酱油,鸡精,色拉油,搅拌均匀,团成丸子,随吃随用。
芹菜苹果汁
材料
苹果1个,胡萝卜1根,芹菜40克,柠檬1/4个。

做法
1、胡萝卜洗净,去皮,切成小块。
2、苹果洗净,去皮与核,切成小块;柠檬洗净,榨汁,备用。
3、芹菜洗净,切小段,与所有材料一起放入果汁机中打成果汁,加入柠檬汁拌匀即可。
小诀窍
可能会有人不喜欢芹菜的味道,可以把芹菜换成黄瓜,效果都是一样的。
芹菜糯米烧麦
材料
糯米100克,芹菜30克,面粉100克,开水58克,生抽8克,白糖3克,香油10克。

做法
1.糯米泡水四个小时。
2.上锅蒸20分钟,(可少洒些水)。
3.蒸好后拌入调料。
4.加入芹菜末。
5.拌好后,盖盖备用。
6.面粉加入开水和成面团盖盖醒15分钟。
7.分成10个小剂子。
8.取其中一个擀圆。
9.包入馅料。
10.折成烧麦状。
11.依次将其他包好。
12.烧麦下面放青菜叶,蒸7分钟左右。