怎么样母乳多
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发布时间：2022-04-22 03:24
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热心网友
时间：2024-02-02 22:37
想让母乳量增多可以参考以下9点：第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。
吸吮姿势
第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。
喂奶姿势
第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。
母乳喂养
第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。
第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。
第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。
第九点：坚守母乳喂养的信念！
热心网友
时间：2024-02-02 22:37
部分妈妈在生完孩子后，因为自己身体的原因而导致母乳缺少，没有办法的时候只能给宝宝喂奶粉了。看到自己的宝宝没有足够的母乳可以吃，妈妈也会感到十分的自责。那么，怎么样做母乳才会多起来？
1.多给宝宝吸允
多让宝宝乳房，不能因为自己认为已经没奶了就停止给宝宝吸了。宝宝经常的吸奶，是可以刺激到乳汁的分泌的，会让自己的母乳慢慢多起来的，所以妈妈不要太过担心，要经常给宝宝吸奶的，这样也是会疏通乳房的。
2.吃产奶的食物
一般喝汤是会让乳汁变得越来越多的，尤其是花生猪蹄汤，里面是有很丰富的营养和蛋白质的。其中鲫鱼汤也是一个很好的选择，所以汤一定要多喝的。平时也是需要喝多点水来补充身体里面需要的水分的。
3.保持良好的心态
很多妈妈也许不知道，心态也是很重要的。如果心情差，乳汁也是变得很少的。所以心情要好，当心情好了，乳汁也自然变多了。同时休息也是需要足够的，因为当一个人缺乏睡眠的，乳汁是很自然会缺乏的，所以睡眠好也会起到一个帮助的作用的。
