怎样提高男人性方面持久力？
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发布时间：2022-04-22 03:23
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热心网友
时间：2023-11-10 17:52
1、可以采用保护措施，可以使用*或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了*的时间变得更持久。
2、有氧运动，运动重要指标就是要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让男人持久是非常有效果的。
3、腹肌的训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，也可以采用重力深蹲，重力深蹲是对腿部肌肉的大力度的训练，对持久力方面有非常好的效果。还可以采用臀部的训练，臀部也是直接关联性器官的肌肉，而且那也是最近的肌肉，所以对腿部的训练也是重中之重，可以运动的时再收缩再放松臀部100次。
当然也可以多吃一些食物，比如说吃鱼是提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给非常大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过，可以使用一些药物，但是长期使用药物可能对于男性的身体是不好的，以上介绍的是让男人持久的方法。
热心网友
时间：2023-11-10 17:52
1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、*期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个*中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。
当你发现自己性/交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴/茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴/茎的背面。这样做可以减少阴/茎中的血液，从而让快速*的*得到抑制。
3.自我训练。
具体方法：*时让自己坚持15分钟。这种*的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性*。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制*的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
热心网友
时间：2023-11-10 17:53
想要持久，方法还是有的，
可以喷凃下 / 柰美而，轻轻松松可以达到30分钟~
热心网友
时间：2023-11-10 17:53
一、要看惯爱爱这种事，不要眼里只有这些，懂得控制。
二、持久的一个重要指标就是要有一定的耐力，早起晨跑对持久的战斗力效果明显。
三、鱼肉蛋白对性器官的补给极大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过。
四、最好选择博启健，能够帮助男性更持久，提高双方性生活质量，并且对肾脏也有滋补的效果。
