少吃多餐减肥，加餐应该吃什么呢
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发布时间：2022-04-22 04:38
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热心网友
时间：2023-07-17 01:28
减肥期间
适合加餐的食物
(1)低糖水果类
可以选择热量低、含糖量较低的水果，例如:草莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、梨、苹果等。
(2)奶制品类
可以选择营养价值高，热量适中的奶制品，例如酸奶、牛奶 (主要指纯牛奶和无糖的纯酸奶)。
(3)坚果类
还有一些营养价值高，热量也不低的食物，例如坚果类，在控制摄入量的情况下，也是可以作为加餐食物，每次手心一把的量。
(4)低脂肪肉制品
一些适合减肥中吃的肉制品，只要加工中没有添加大量的油、盐糖，同样也可以作为加餐食物，例如鸡胸肉肠、风干牛肉干等。
