4岁孩子早上吃什么早餐有营养

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热心网友

四岁宝宝早餐吃含有蛋白质的食物有营养,例如鸡蛋、豆浆,宝宝的成长需要足够的蛋白质,合理的摄入蛋白质可以保证宝宝一天的热量消耗,同时也能让宝宝有精力,因而早餐摄入蛋白质是比较有营养的。同时,早餐喝粥也是不错的选择,喝粥的时候可以结合一下粗粮细粮,在粥里面加入一些黑豆、薏米、玉米面等,这样能让营养成分更加丰富。
很多父母认为,宝宝早餐是不用吃肉的,但其实不然,早餐搭配也要注意荤素均匀,在吃面包片的时候,可以在里面加入一些肉类、生菜类等食物,这样能为宝宝身体提供蛋白质和维生素。
给宝宝搭配的早餐的种类还应当丰富一些,不能太过单一,品种丰富和口味丰富的食物才能提高宝宝的食欲,父母在早餐安排上可以多花些心思,勾起宝宝想要吃的*,这样宝宝吃的才比较多样化。

热心网友

早餐一般有:

1、 牛奶 、煮鸡蛋、面包;

2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜;

3、麦片粥、面包、炒鸡蛋;

4、开水冲 蛋白质 粉、面包、一点蔬菜或水果;

5、煮面条加蔬菜和鸡蛋;

6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜;

7、豆浆、油条(偶尔吃)、炒鸡蛋;总之,早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类,面包可经常变换口味,可以保证营养全面。我总是尽量早起一会儿,做好早餐,而且要给孩子灌输早餐吃好的思想,一周五天要经常变换花样,平时我还给孩子吃一些 钙片 、维生素片什么的,她上四年级了,身体一直很好,抵抗力强,感冒吃点药就好了。现在孩子们吃得东西不够天然,有营养的很少,家长的引导非常重要。

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建议喝粥吧 粥比较容易消化 还有牛奶或豆浆 补充蛋白质

热心网友

4岁孩子早上吃一只鸡蛋,牛奶,小米粥,面条之类都可以,不要让孩子吃油条,油饼之类的东西。

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宝宝4岁了正是长身体的时候营养一定要跟得上,早餐建议多做几个套餐换着吃如:牛奶面包鸡蛋。稀饭包子鸡蛋等对孩子健康成长都有好处。

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