森米减肥只用酵素跟奶昔能有效果吗？
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热心网友
没效果，一点都没用，不要用建议，坚持自己的主见在生活中，其实我们总会因某些意见不同而发生争执，这时候，我们需要仔细地考虑一下自己的方法是否正确，如果觉得正确，就要坚持，不正确就改吧，纯粹的代餐节食真的挺累的，不要被别人的话所左右。减肥不仅仅为了瘦，更是为了健康~吃饭的时候慢慢的享用，细嚼慢咽，细细品味，感受食物的味道~
当然，合理的饮食结构是减肥之根本，不管你再配合运动还是什么。我之前的3个月之前瘦了18J，现在没有反回去，感觉是靠谱的，我是看的一个瘦身的日记参考的，是那个周心蕾写的一篇，还行。只要你学会了坚持，周围的一切都会变得十分美好的，譬如午餐可以吃点肉和米饭，肉不要放太多调料，可以吃鱼、虾、贝类、鸡胸肉、牛肉、猪里脊，杂粮主食或者米饭，丰富的蔬菜，午餐建议吃8分饱；不赶时间，慢慢吃哈~晚上不吃米饭啦，吃点蔬菜和粗粮就可以。
热心网友
效果还不错，不过y h w要坚持长期的少吃饭多运动，才能保持好减肥成果
热心网友
诶，有什么需要帮助的吗
