女人过了30岁吃什么可以增强免疫力
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:53
共4个回答
热心网友
时间：2022-07-03 11:18
在30岁之前女性不但皮肤好，很少有疾病打扰。但是超过了30岁以后，不但免疫力下降，皮肤质量也下降了。因此建议超过30岁的女性，一定要多吃这4种食物，不但可以提高免疫力，还可以排毒养颜，让你健康又年轻。
西红柿炒豆腐：有可能好多女生认为，这种吃法不能好吃，不如分开吃，但是西红柿炒豆腐，它营养价值很高，即使味道不是特别好，但为了能提高免疫力，为了能排毒养颜，要经常吃这道菜。首先西红柿含有丰富维生素，丰富果胶，豆腐含有丰富的钙，以及蛋白质，这两者结合不但能提高免疫力，还可以促进肠蠕动。尤其是便秘人群，经常吃这道菜会促进肠蠕动，把宿便和毒素排出，自然皮肤质量会更好。
番木瓜：吃过番木瓜的人都知道，它不但可以作为水果吃，还可以当做蔬菜吃，并且不管是炖着吃，还是煮着吃，以及炒着吃，包括做汤，以及腌制食用，都是很好的食材。番木瓜当中不但含有丰富糖类，还含有优质蛋白质，脂肪，糖类就占了接近20%，还含有丰富维生素A，维生素B族，还有丰富维生素c，维生素D，以及维生素E等。在番木瓜当中所含的蛋白酶，可以分解成氨基酸，不管是30岁女性，还是一些孕妈，由于它营养丰富，可以补血氧气，还可以呵护你的子宫，是30岁以后女性最适合的一种水果兼蔬菜。
虾：虾在海鲜当中营养是很丰富的，含蛋白质也比较优质，并且没有鱼的这种腥味，所含的蛋白质要比蛋类，奶类，鱼类，要高出几十倍。虾还含有丰富微量元素，以及维生素A，还含有氨茶碱，吃起来也比较易消化，味道也很独特，可以说是营养佳品。对于30岁以后女性，经常吃可以提高身体免疫力，补充优质蛋白质。
圣女果：个头比较小，大约和鹌鹑蛋差不多，也是我们平时说的小西红柿，酸甜可口，一口一个，看上去就有食欲。经常吃圣女果可以促进食欲，补血益气，还可以美白祛斑，可以让30岁以后的女性，包括正在怀孕的女性，不但对怀孕女性皮肤有好处，经常吃对生出来的小宝宝皮肤也有好处。
热心网友
时间：2022-07-03 12:53
吃什么都不如多运动，女人只有多运动，才可以保持青春，保持年轻，才能增加免疫力，没必要吃这个保健品，吃那个保健药，是药三分毒，没必要身体好好的，就去吃药，只要多运动。比吃什么药都强
热心网友
时间：2022-07-03 14:44
女人过了三十多吃补点营养早餐，多吃补脑的，就可以。
热心网友
时间：2022-07-03 16:52
不提倡吃保健品的.提高抵抗力和免疫力亲可以多吃些红枣,饮食方面多吃些菌类,像蘑菇,木耳,之类的,海产品也要多吃些,海带,螺旋藻这些也是要多吃的.平时要多锻炼身体,多到户外走动走动，多吃并不是每餐全吃这些哦。主食,蔬菜,水果,奶,鸡蛋,瘦肉,海产品,都要有摄入。
