碳板跑鞋适合慢跑吗？

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不适合。

跑者最需要的就是保护性要好。碳板鞋是为速度而生的，追求的就是极致的轻、快，因此必然会舍弃保护性，一双跑鞋很难同时兼顾极致的轻和很好的保护性。很多跑步专业队的跑者穿碳板鞋跑出了好成绩，但碳板鞋不适合初跑者。

入手之前需要先考虑一下自己的能力，强大的碳板更需要有强大的实力去驾驭它。另外还要考虑买跑鞋的用途，如果买跑鞋只是用来平时6分配速以外慢跑，穿着碳板鞋慢跑反而不会觉得很舒适。如果只是用来慢跑，还是建议选传统跑鞋。缓震性、保护性、支撑性、稳定性更好。

选购慢跑鞋的技巧

1、鞋底材料

目前，许多知名品牌的慢跑鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，所以是理想的鞋底材料。

2、鞋跟

正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择慢跑鞋时，鞋跟部位不容忽视。因此，稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。

3、外底

外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。