杠铃卧推如何使胸肌发力？
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:21
共3个回答
热心网友
时间：2024-05-18 21:45
卧推很多人认为是使用肩膀以及手臂的力量推举，其实并不是，核心的力量运用也很关键，在卧推的时候要核心收紧，适当发力，提高卧推的效果。
热心网友
时间：2024-05-18 21:46
卧推时，背部拱起，手握杠铃杆时双手不要距离太近，双手是半握，杠铃杆与眼部平行，下放时到胸的位置，整个过程胸肌发力，感受胸肌的收缩
热心网友
时间：2024-05-18 21:46
双手保持与肩部同宽是*正确发力的标准姿势，此外卧推一定需要一名辅助人员，这样才能保证安全。
