每天叫外卖怎样吃最健康？

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热心网友

你好朋友，每天叫外卖，真的非常难以健康，如果只能订外卖，没得选，想尽可能健康，建议：

一、定蔬菜多的外卖餐。

二、油炸食品少吃。

三、不要喝套餐里的饮料。

四、外卖的油，质量非常没有保障，建议吃之前用温开水涮一涮。

五、每天多喝水。

祝健康。

热心网友

1、外卖盒子严重致癌。

外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。

2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。

3、缺少营养且不卫生。

商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。

4、环境破外和污染。

外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。

热心网友

自备果蔬，平衡营养，每餐一定要搭配上一份自己准备的水果，或者是适合生吃的蔬菜逆选中式不选洋快餐，合理搭配，避免单一在点外卖的时候，不要只偏一种食物，有荤有素

热心网友

叫外卖吃最健康的话，首先你需要做的就是不要点垃圾食品，比如高热量的汉堡，或者是可乐，这些都是不健康的。尽量多点一些炒菜。每天吃外卖，总的来说还是不去自己做的健康。

热心网友

只要生活条件允许，时间允许，就尽量自己在家里做饭吃，如果你想吃外卖身体健康，那就尽量点一些素的清淡一些的，我要一些鸡鸭鱼肉大腥大腥的东西，你如果这样吃就是比较健康的。