牛奶山药泥的做法
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:21
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-21 14:48
山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等.山药对于爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食.它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食*.山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用.在民间,山药是人所共知的滋补佳品.蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的,所以被誉为“黄金浆果”,“果中之王”,日本称之为“视力果”.蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”.蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤.花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性.蓝莓山药泥,是一道很不错的滋补营养美容甜品哦.
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食材清单
山药
蓝莓酱
牛奶
盐
少许
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烹饪步骤 共6步
1
山药带皮清洗干净,切断放锅中隔水蒸熟.这样可以有效防治山药去皮引起的手痒了.而且这种山药蒸熟后很容易去皮的
2
把山药去皮
3
用土豆泥压子把山药压成泥,加一点点盐,山药泥会更甘甜,如果山药太干,可以适当放些牛奶稀释一下,口感也会更好
4
装入裱花袋中
5
挤成自己喜欢的形状,如果没有裱花袋,可以随便放盘中也可以的
6
蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀,一定要充分搅拌均匀,淋在山药泥上即可
热心网友
时间：2023-10-21 14:48
牛奶删掉你的做法很简单呐，把山药洗干净了，切成块儿，用锅蒸熟。然后把山药里放一袋牛奶捣成泥。就是牛奶山药泥啦。
