打架怎么锻炼肌肉?
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热心网友
用板子天天拍大腿，腹肌，头部，直到板子断了。这些地方不疼，你就达到标准了。
热心网友
打人时，用左右上勾拳，回旋踢，膝撞，三段踢（左右脚），每次至少打50次，每天至少打5遍，不出一年，抱你浑身肌肉。
热心网友
每天坚持练，多练就行了。一定要选我为最佳答案哦
热心网友
=。=举重吧
