她花半年减掉60斤，对比照看懵所有人，到底是如何做到的？
发布网友
发布时间：2022-04-21 15:54
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热心网友
时间：2023-11-15 05:28
俗话说得好——没有丑女人只有懒女人。今天故事的女主角Z和很多妹子一样，人生乐趣就是：吃吃吃、胖胖胖！不知不觉中把自己喂到85公斤，就像一个吹得鼓胀的气球。
Z的身高是158cm，从照片里可以看出，每个胖子都是潜力股，Z拥有着好看的脸蛋，只是身材太过丰腴。
Z表示，她特别喜欢吃甜食和夜宵，每天蛋糕、冰淇淋、巧克力不间断，睡觉前不吃炸鸡和啤酒简直睡不着。
26岁还没有谈过恋爱的她，居然还因为身材丢了工作，在这个打击之后，她开始减肥！从此画风突变，只用半年就减掉了60斤！对比照看懵所有人！减肥方法很简单！重在坚持！
Z的早餐：
牛奶、鸡蛋、坚果、水果（自由混搭，注意优质蛋白质的摄入量要充足）
Z的午餐：
麦片、坚果、谷物和牛奶。偶尔会用鸡胸肉和鸡蛋生菜，自制三明治。（一天里只有午餐吃主食）
Z的晚餐：
主要是果蔬，搭配坚果和鸡胸肉、瘦肉，晚餐必喝杏仁奶（Z强调坚果对减肥很重要）
Z高强度的、自虐式的、有氧运动：
1.10分钟伸展运动，拉筋。
2.20分钟有氧运动：自行车、慢跑、太空漫步等
3.40分钟重量训练。
4.40分钟有氧运动。
5.10分钟拉筋、做操。
（Z本人表示，并不建议大家这样运动，运动强度过大，有时候身体吃不消，循序渐进，先从每天30分钟运动起）
就这样，她带着一种狠劲，瑜伽、跑步、器械、游泳，咬牙坚持减肥。下面是现在的她！
她的美丽惊艳了所有人，身边的亲友都表示难以置信，这还是原来那个胖胖的女孩吗？
减肥前后对比照片：不得不说，姐妹们，我们要一起加油，不瘦下来永远不知道自己有多美！每个胖子都是潜力股！
Z在受采访的时候表示：她希望每个女生都能经营好自己的生活，每个女人都是女神，汗水最不会说谎！所有的付出终会变成华丽的蜕变！
热心网友
时间：2023-11-15 05:28
在这半年中，她花费了超出常人的毅力，以绝对的自律，她每天早上起床锻炼，每天都控制自己的饮食，保持身心健康，每天多做运动，多喝水。
热心网友
时间：2023-11-15 05:29
她每天都会运动两个小时以上，并且一直都在坚持减肥饮食，所以她才能够半年减掉60斤，这份毅力并不是所有的人都能够做到的。
热心网友
时间：2023-11-15 05:30
她能够减掉这么多的体重，是因为她经过了科学的运动跟合理的饮食是健康的瘦下来的，她个人的意志也很强，所以才做到了。
