...夏天特别厉害,生气的时候更是彻夜难眠,舌头上有牙痕,上面有一粒粒的...
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发布时间：2024-10-24 05:05
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热心网友
时间：2024-10-24 05:06
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
失眠的日常调理法
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
热心网友
时间：2024-10-24 05:06
想太多了
热心网友
时间：2024-10-24 04:58
大姐，您下焦湿热，肝郁气滞，脾胃湿滞，心肾不交，多种原因交杂，自然比较严重。再加上夏日属火在心，烦躁生气自然会加重病情的。先祛湿健脾疏肝利胆，再补心肾即可。一楼复制的比较全面，单说的均是单一原因，而病情常常是多种原因并杂的。
热心网友
时间：2024-10-24 05:07
你这是胆虚痰热所致的失眠.舌苔黄和头晕是它的病理反应.久病必生肝郁.致使病情迁延难愈.治宜清肝泻火.活血化痰.用龙胆泻肝汤和温胆汤加小麦30克.大枣30克.丹参30克.其中温胆汤中的半夏不得少于30克.药须煎1小时.每日一剂.第一次煎液大约300毫升.第2次煎液大约200毫升.两次药液合在一起.分成3份.早上.中午不吃药.于晚上6点吃一次.8点吃一次.10点吃一次.每天如此.直至痊愈.
