“辅食黑名单”出炉,海鲜、粗粮、鸡蛋都在列,为什么会影响发育呢

发布网友发布时间：2024-08-30 03:11

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热心网友时间：2024-08-30 22:46

宝妈界流传着这样一句至理名言——“民以食为天，娃以辅食为地”，讲的就是辅食对于孩子的重要性，就像成年人需要一日三餐一样重要，也凸显了当代父母的科学育儿理念。

随便打开一个网页搜索“辅食”，能看到几百甚至上千条关于“辅食”的疑问，比如辅食能吃鸡蛋吗？辅食什么时候吃？6个月之前能不能吃？每次要吃多少？孩子一直吐怎么办？……

正是当代父母对于孩子的辅食重视，才造就了高智商、优身高的孩子们。不过，从小关注辅食喂养还不够，“及时吃”还要注意避开“毒辅食”。

“辅食黑名单”出炉，海鲜、粗粮、鸡蛋都在列，易积食还影响发育

曾在知乎上看到这样一则帖子：

这位宝妈和婆婆的育儿观点不一致，老人思想中认为“荤肉”就是好的，而年轻妈妈则知道荤汤没营养都是水、食盐过多加重肾脏负担，却拗不过固执的婆婆。

现实生活中，很多老人的喂养方式都是如此，一味地给孩子吃大鱼大肉，不仅容易积食还影响身体发育，对孩子来说百害而无一利。

针对孩子的辅食问题，儿科专家专门总结了“辅食黑名单”：

汤类：肉汤、蔬菜汤、骨头汤在婴幼儿的牙齿发育阶段，家长普遍喜欢选择流食性的汤类让孩子吃，可这是一种错误的做法。

肉汤和蔬菜汤中只有水、骨头汤中也没有钙元素，吃多了只能灌个水饱，孩子没有吃到身体所需的营养，影响身体的正常发育，还增加了父母换纸尿裤的频率。

调料类：食盐、白糖、酱油中国饭菜中调料是很重要的一关，有些老人认为孩子不吃盐就没劲，研究证实没有科学依据，反而会损伤宝宝脆弱的器官。

世界卫生组织曾发文建议，1岁内不要给宝宝吃食盐、白糖、酱油等调味料，对于正处在味觉发育期的孩子来说，既容易养成挑食的坏习惯，还会加重肾脏的负担。

海鲜类：含汞的鱼类、生贝类中国居民膳食指南中提到，像鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼等含汞高的鱼类，会影响宝宝的神经发育。如果处理不当，寒性鱼类还容易引发中毒，不建议给年幼的宝宝吃。

蔬菜类：蔬果汁、冷冻过的蔬菜美国儿科学会建议，1岁内的宝宝别喝蔬果汁，1-6岁的宝宝也要控制每天的饮用量。因为蔬果汁中大量的糖分易造成龋齿、幼儿肥胖。

冷冻过的蔬菜也不能吃，因为绝大多数的茎叶类蔬菜中水溶性维生素含量较高，冷冻过后就没有维生素了，达不到营养所需。

主食类：玉米、花生等颗粒大的粗粮、鸡蛋、米粥曾有一位宝妈喂孩子吃玉米，造成严重积食，医生不得不手术取出。像坚果、花生等颗粒大的粗粮不建议喂给孩子，即便能咽下，肠胃消化也存在难度。

最常见的主食还有鸡蛋和米粥，临床研究发现部分孩子对鸡蛋过敏。米粥中除了淀粉和水，没有其他的营养物质，吃多了也会造成积食。

孩子辅食能吃什么？专家：不同年龄段辅食不同，吃对了才能促进发育

看完出炉的“辅食黑名单”以后，相信不少宝妈都存在疑问，海鲜、粗粮、鸡蛋都在列，那孩子还能吃什么呢？

对此，儿童营养专家刘长伟给出了建议，不同月龄、年龄段的孩子需要的营养不同，辅食需要添加的食材也各不相同，只有在对的时间吃对了，才能促进孩子的身体、大脑发育。

刘长伟专家联合育儿专家张思莱、知名妇产科医生王玉玲，针对0-3岁的宝宝倾力创作了《辅食每周吃什么》：

书中一共列举了215道辅食供以参考，都是些生活中常见的基本食材，根据儿童不同发育阶段，按月龄-周将215道辅食安排好，力求让妈妈每周都能给宝宝吃到最适合的辅食，全方位解决孩子三岁前的饮食问题。