凯格尔慢肌是初级还是中高级还是高级
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发布时间：2024-08-09 01:01
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时间：2024-08-18 14:15
凯格尔慢肌是初级、中级和高级。根据查询相关资料信息，凯格尔运动分为初级、中级、高级三个阶段，不同阶段的动作要点是不一样的，像初级训练重要的就是找准自己pc肌的位置。凯格尔训练是收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作。
