健身房里的这两个器械练的时候的注意要点,求详细
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发布时间：2024-09-27 17:31
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热心网友
时间：2分钟前
第一张是练习肩部，主要练到的是前束中束
第二张是练习肱三头肌，主要练到的是长头
练习的时候腰都要挺直，选择一次能做到8至12次的重量，每个动作至少四组
练完补充蛋白质，鸡蛋和蛋白粉都是不错的选择
然后就是保证充足的休息
祝你早日练好身材
如果觉得答案对你有帮助望采纳
热心网友
时间：5分钟前
图呢？
热心网友
时间：2分钟前
第一张是练习肩部，主要练到的是前束中束
第二张是练习肱三头肌，主要练到的是长头
练习的时候腰都要挺直，选择一次能做到8至12次的重量，每个动作至少四组
练完补充蛋白质，鸡蛋和蛋白粉都是不错的选择
然后就是保证充足的休息
祝你早日练好身材
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热心网友
时间：9分钟前
图呢？
