橘子吃多了人会不会胖？
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发布时间：2022-04-22 02:03
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热心网友
时间：2024-01-10 16:53
现在市面上可以看到很多新鲜的橘子，平时很多人会买一些吃，橘子的味道酸甜，吃起来不是很腻，食用方法也很方便，有些人一次性可以吃很多的橘子，橘子的营养是很不错的，不过有些人担心橘子热量会不会很高，那么多吃橘子会胖吗？冬天吃橘子太多会不会发胖？
1、一般不会发胖
吃橘子一般是不会发胖的，橘子的热量并不高，脂肪含量少，食用之后可以增加饱腹感，减少其他热量高食物的摄入，橘子中还含有膳食纤维和果胶，能够促进肠胃消化，所以吃橘子还能够帮助减肥，不过食物都需要适量食用，如果吃很多橘子，即使热量低，但是吃多了还是会有高热量，所以最好不要一次性吃太多。
2、橘子的营养功效
橘子中含有碳水化合物、蛋白质和多种维生素等，橘子具有很多的功效作用，橘子中的大量维生素C有抗氧化的作用，能够帮助改善肌肤问题，起到美容养颜的作用，吃橘子还能够提高肝脏的解毒能力，有助于人体健康，防止动脉硬化，适当的吃橘子，也可以增进食欲。
3、橘子不宜多吃
橘子好吃，也有很多营养，但是不宜多吃，橘子吃太多可能会引起上火，而且橘子中的酸性物质，吃多了对牙齿和口腔健康不利，一般来说，每天吃3个左右的橘子，就可以满足人体一天对维生素C的需求了，要注意，在空腹的时候，不宜吃橘子。
