一个星期 最多能减多少斤
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:01
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-17 14:22
一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右。虽然，每个人的体重基础数值不一样，如果你的起始体重很重，你可能会在开始的一周之内暴瘦，接着体重曲线的下降就会变慢很多。
最重要的一点是，很多人总是把体脂含量和身体总重量弄混。其实很多时候你减掉的仅仅是身体内的水分含量。
你可以瘦多少斤和你应该瘦多少斤也是两回事。我们的建议是非超重的体重，一个星期内两斤就可以了，这是从合理性和未来可持续性发面考虑的。如果你瘦超过3斤，之后反弹的机率很高。
热心网友
时间：2023-07-17 14:22
想要瘦身的话，那么一周基本上能瘦上五斤就差不多了，因为瘦身是需要一个健康科学的方法的。结合饮食与运动。
指导意见：建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。
热心网友
时间：2023-07-17 14:23
1，减肥的时候大家都非常的关注减肥体重斤两的变化，但其实大家还是不要太过于着重关注体重数字的变化，大家应该把注意力放在体脂率的变化上面，正常情况下，如果采用锻炼的身体来减肥的话，一个星期体重是不会变化太大的，但是体脂率却会在逐步的下降中。
2，减肥的时候，如果采用的是节食的方法来减肥的话，那么在一个星期之后体重变化是会非常大的，因为一个星期的时间里面如果没有摄入大量的脂肪的话，水分也会随之代谢出去，因此在称重量的时候会发现体重变化非常明显，但这并不是真正的变瘦了，其实这消耗的只不过是水分而已，真正的脂肪却没有丝毫的变化和减少。
3，减肥的时候建议大家还是不要采用节食的方法来减肥，因为节食的方法不仅不会让我们的体重发生变化，最重要的是它会让我们的身体新陈代谢也出现困难和故障，这对于身体是极为不利的，节食减肥还容易反弹，这也是非常不推荐节食减肥的主要原因之一。
一个星期的时间里面，想要体重出现翻天覆地的变化，那是绝对不可能的，减肥也算得上是一个持之以恒的工作，如果抱着那种速成的心态来减肥的话，那是100%要失败的建议，大家还是保持平稳的心态，不要太过于速成，也不要太过于着急慢慢来，身形和体重一定会有变化，减肥一定会成功的。
热心网友
时间：2023-07-17 14:24
每周体重减少在1公斤以内，认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度，减的更多是水分和肌肉。
热心网友
时间：2023-07-17 14:24
正常来讲，一周减一公斤是正常的，过度减肥对健康是有影响的哦！
