练瑜伽有没有年龄

发布网友发布时间：2022-04-22 00:35

共3个回答

热心网友时间：2023-05-27 19:08

练瑜伽没有年龄*！

很多老年人认为，只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。其实在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。

练习瑜伽并没有年龄*，也不需要有多好的柔韧性。老年人练习瑜伽不仅可以强健四肢、促进血液循环，还能起到调节心境的作用。瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。刚刚接触瑜伽的老年人，最好从基本的体位动作和呼吸方法练起。

另外，瑜伽的很多姿势对于老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。但老年人在练习时，动作一定要缓慢、柔和。做从下往上起身动作的时候，都要先抬头，缓慢提升身体，防止起身过快发生脑溢血。

热心网友时间：2023-05-27 19:08

没有，贵在坚持，段练追答对身体有好处

热心网友时间：2023-05-27 19:09

没有追答放心去吧

不过要是年纪台大就要是情况而定l