五禽戏和广播体操哪个好?
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热心网友
五禽戏，因为这是专门修身养性，还能提高寿命，你听说过广播体操能提高寿命的吗？所以说五禽戏更好。
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各有特点、各有千秋，应因人而异或因人的不同年龄阶段去做会更能发挥它们各自的优势。
热心网友
个人感觉。五禽戏＞易筋经＞八段锦。广播体操算个毛线。
这里面纠正一个效果不好地原因，呼吸意念配合地不到位，那做什么导引都是广播体操。你如果“内力”深厚，广播体操也能化腐朽为神奇。导引我理解就是你得动作，呼吸，意念结合然后疏通、引导。得先把动作做熟了，不然你光想着下一步是什么动作，还谈什么意念。
关于“气”这个神奇地东西。你如果相信中国传统文化，就认为它有；如果不相信，那它就是催眠暗示，是长时间暗示之后形成地一种一动念想就有感觉的条件反射。
至于怎么练。有一个简单的小测试。把双手环抱于小腹前，想象着两手之间有一团气，你压它它反弹，你拉它它往中间吸，可能会有温热感等神奇的现象。双手别离太远，二十厘米左右，太远不容易产生气感。这个东西看悟性，不过你只坚持了三五分钟，你又不是天才，当然不可能有气感。
把这种神奇的感觉，如果能在你做导引的时候融入全身，则神功大成。练完后打嗝放屁不在话下。
不写那么多了，下面简单的说一下这三种导引吧。
五禽戏。华佗所编，估计他是位悬壶济世的好医生。利用仿生技术把几种动物的动作形态融入其中，比较草根，但也比较精妙，细节很多。注重躯干力量。拉伸筋骨。适合平民延年益寿，比较和缓的锻炼，滋养。
八段锦。岳飞用于军队强身健体所创。较于五禽戏的自然、行云流水的动作多了一些军队拳脚的影子。一招一式没有那么复杂，锻炼目标明确。能激荡气血，用力相同的情况下，强度应该大于五禽戏（我练的是零几年国家简化的），有点像青年人壮气血的*。
易筋经。达摩所创。我没怎么练过。由于影视夸大，气功热什么的，名气比较大，但是版本众多，鱼龙混杂。总体来说比较系统，毕竟和尚专业练武。应该是遵循经络所创，好像是分为动静功吧。动作好像不难，但是有点深奥。比较官方的感觉，和尚就是专业。
广播体操。。。比较机械，毕竟也得考虑它的整齐划一的美观性。不能像真正的导引那样晃头摇*。不过你如果意念到位的话，也是神功一门。重点还是意念与呼吸，不然的话还做什么导引，用器械练练肌肉算了。
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