水果餐要怎么吃啊?
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热心网友
夏天是女性“水果化生存”的好时节，水果中富含的维生素、水和矿物质，对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。
从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质
等多种基本营养需求，且大部分水果含糖较高，长期大量摄入，也不易达到理想的减肥效果。从健康角度来看，水果对健康也可造成各种影响。如苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于苹果含有丰富的糖类和钾盐，食用过多有损心、肾健康，故冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不宜多食。梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮等病症，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
热心网友
少吃饭,多运动,早上吃好,中午
吃饱，晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦
