吃黑豆,黑芝麻,黑桃,花生,怎么吃能让头发变黑
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热心网友
你好，据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙5毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
建议：炒熟、煮粥，煲汤里放一些也可以。身体吸收营养是有限的，需要长期坚持才能看到效果，祝你健康!
