跑步后喝水等于白跑?
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不是的。运动后可不可以立即喝水，要视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。
但是如果运动量大，出汗量也特别大时，最好先放松一会，并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时，再来喝水比较适当。因为当人进行剧烈运动后，运动神经仍然处于高度兴奋的状态，此时会抑制肠胃方面的功能；
并且运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。所以大强度运动后，最好休息一会再喝水。
运动后补水方面，运动后补水仍然遵循少量多次的原则，不可暴饮，最佳选择是含糖量10%左右的电解质饮料。
扩展资料：
另外，运动之前要补水最好在半个小时到两个小时之前，陆续补充三百到五百毫升左右的水，同时因为低温运动饮料有助减少体温上升的幅度，有效延缓脱水的发生，此时选择低温运动饮料效果会更好。
如果运动量较小、出汗不多，一般情况下补充纯水，例如白开水或淡茶水就足够。但如果是大运动量或长时间锻炼后就需要注意，喝量白开水虽然可解一时之渴，但可能会造成血浆渗透压的降低，增加排尿量，延缓机体的复水过程。因此建议剧烈运动后选择含电解质及糖分的运动饮料比较适应。
参考资料来源：人民网-运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水
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跑步之后你的身体会大量出汗，出汗就导致你身体内的水分流失，自然就要适当的补充水分，但应不是跑步之后你喝水就会影响你跑步的效果，根本没有这回事，自己从跑步中得到的经验，还有自己问自己的教练所得到的一些经验，都没有说过跑步之后不能喝水。
跑步之前要适当补充水分，但是不能吃太多，跑步之前适当的补充一些水分，就是为了避免你跑步的时候口干舌燥，本来跑步的时候你的呼吸频率就比正常的时候快了很多，如果你的身体还缺水的话，再加上大量出汗，你很容易造成脱水的，那样会有身体的危险的，适当的喝水，喝太多了也会造成你胃的负担，跑步的时候你感觉胃像一个气球一样，来回来去的，在那晃你也会影响跑步的效果，跑步之后等身体的剧烈活动期过了，到了平复期，大概过10分钟到20分钟，你可以适当的喝一点水了。
跑步之后就会造成水分大量的流失，因为人出汗这些汗都是你身体内的水分，不说出汗是不是上升到你的脂肪在燃烧，因为这里讨论的不是这个问题，确实是说出汗就会造成你水分的流失，流失的水分就要补充水分，因为人体内的水盐平衡是要达到一个条件的，不然你会感觉特别口渴或者浑身无力。就算没有淡盐水的条件，适当的喝一些矿泉水，也能够帮助你的身体及时补充水分，不至于影响你的锻炼效果。
水里面几乎是不蕴含能量的，它的能量含量非常低，而且你就算是喝一些能量饮料，它的能量含量也不高，并不像你喝碳酸饮料，碳酸锂饮料里面蕴含很多的糖，但是能量饮料一般就是添加了一些矿物质，添加了一些盐分，就是为了保证你身体内的水源平衡，给你提供及时的能量补充。
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之所以跑步后不能马上喝水主要有几个原因？
一、在跑步的过程中已经大量出汗、同时导致大量无机盐(主要是钠)外流，血液中盐分含量相对偏低，如果这个时候即刻大量喝水，这样会使血液中盐的含量急剧降低，加之出汗让盐分更易丧失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。
据《新英格兰医学杂志》报道，研究人员在2002年对参加波士顿马拉松比赛的488名长跑者进行了研究，结果发现有62人--超过八分之一--因为喝了大量的水或运动饮料而导致体内严重的水电失衡。其中3人的失衡情况极其严重。一名28岁的女子在比赛后死于低钠血症，原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。
二、因此最好不要在跑步后马上喝水，可以在跑步后5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等) 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至 少间隔10分钟。
三、跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐，也可以补充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除体内毒素。此外，正确的补水方法是少量多次，最好喝温开水，即使在夏季，水温也应在5—10摄氏度之间，不可饮用冰水，因为可能引起消化系统方面的问题。
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我认为华为麒麟优点比较多。
小米10发布前后，关于麒麟990 5G和骁龙865的优劣之争如火如荼。有人说——高通经手整体领先麒麟990；有人说麒麟990 5G领先朋友一年半！其实都是利用自己的优势去发挥相反的缺点。麒麟990 5G确实很强，但是5G能力、功耗、AI性能都很强。骁龙865也很强，只是在CPU性能和各种配套硬件上！
麒麟990 5G，采用了目前最先进的技术，就功耗而言，确实是业界最好的；华为作为通信领域的巨头，在5G方面有很大的优势，5G性能完全领先于骁龙865！另外，由于自主开发的NPU的存在，麒麟990 5G的AI性能也是目前业界最强的。可以看出，华为在发布中的对比图是以5G为中心的，但并没有涉及性能。
骁龙865采用目前最强大的CPU架构，性能比上一代A76提升20%以上。此外，骁龙865还支持更高级的相关硬件，如更高级的内存——LPDDR5。与麒麟990支持的LPDDR4x相比，读取速度提高29%，功耗降低14%；比如更高级的闪存——UFS3.1，相比UFS3.0，读写速度再一次提高了20%以上！
我还记得很多年前，Snapdragon的中端处理器盛产“神U”，Snapdragon 636、Snapdragon 660、Snapdragon 710都在市场上取得了不错的成绩。和麒麟同价位的产品相比，它们的优势非常明显。然而，从麒麟710开始，一切都变了。高通依然是“不断挤牙膏”的高通，而麒麟在不断进步！麒麟810直接来了7nm工艺，“锤”金鱼草730g；麒麟820 5G芯片再次升级，“挂”金鱼龙765G，是金鱼龙中端最强的！旗舰芯片Snapdragon 985的代数更多，中端芯片无人能敌！对于目前的中端芯片，我们推荐麒麟820，也采用了7nm工艺技术，在上一代麒麟810的基础上进行了全方位升级，增幅超过20%。目前跑步成绩37万左右，非常接近麒麟980。和平精英王者荣耀等主流游戏几乎可以满帧运行！至于更强的麒麟985芯片？我们觉得现在的价格有点高，性价比一般。
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从医学上来说，这种说法是错误的。在运动的过程中身体会消耗水分，运动完进行补充是很正常的事情。无论是健身还是减肥，运动完喝水对身体没有伤害，只要不一次性喝太多，就没什么关系。
