心脏病人适合做运动吗?
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发布时间：2022-04-19 22:57
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热心网友
时间：2023-07-15 04:28
心脏病人避免上午锻炼
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞的危险。如果确诊为患有心脏病，就应该改一改自己的健身运动习惯，不宜在上午进行锻炼，否则不但达不到锻炼身体的目的，反而会有害。
美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者作调查后发现，清晨是心脏病发作的高峰时间。在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都倾向于上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。此外，日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。
因此，心脏病患者在进行体育锻炼时，最好不要把锻炼时间选在清晨，安排在晚上或下午为好。
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心脏病人定期运动能延寿
美国一项新的研究显示，与那些整天坐在沙发上看电视的人相比，有规律地定期步行或做园艺的中年人，死亡的危险要低得多，即使他们是心脏病或中风的高危人群也是一样。研究结果说，50到60岁的人如果经常运动，与那些久坐不动的人相比，其早死的危险会减少35%；研究还发现，运动所改善的程度对吸烟者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血压）来说更明显，定期运动的人早死的危险可减少45%。
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慢性心脏病人如何运动
慢性心脏病患者心血管功能较弱，所能承受的负荷较小。进行体育锻炼会使心跳加快，呼吸急促，心脏负荷过重，还会造成其他严重的后果。但是，如果进行适度的有氧康复运动，就能改善慢性心脏病患者的心脏功能，减少和预防心脏病的发作，从而恢复工作能力和信心。
慢性心脏病人参加运功要十分谨慎，先请专家评估心脏功能，针对心脏功能的级别进行不同程度的有氧运动。慢性心功能不全可分四级：
1级：能进行日常活动，但体力较差，不能跑，上4、5房楼后感到气急。
2级：能在平地步行半小时，不能快走，上3、4居楼时感到呼吸困难。
3级：只能慢走100--200米，完成一般家务劳动即感困难，动作稍快就心跳气急。
4级：走100步（50米左右）就气急，有轻度的心衰。
对於心功能1--2级的人来说，适度运动可促进静脉血回流心脏，减轻瘀血，从而减轻心脏负担，可选择步行运动，以中等强度活动为宜。对3、4级者，则只宜散步，做简化太极拳等小量运动，以心率次数没有明显增加为度。
运动的适宜心率：（170－年龄）×70％。比如一个70岁的老人，适宜的运动心率应该是（170－70）×70％＝70次。另外，运动中要随身携带救心药品，以防发生意外。
热心网友
时间：2023-07-15 04:29
心脏病人应该运动还是静养？做好这几点才能保障身体健康
热心网友
时间：2023-07-15 04:29
您好:
可以,但要适量.
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热心网友
时间：2023-07-15 04:30
可以的!
