溺水已成我国0-17岁青少年儿童伤害致死的首要原因,溺水该如何自救?
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夏天到了有很多父母都会带着自己的孩子去一些游泳池去游泳，这样的话能够减少他们因为炎热天气而造成自己心情的烦躁。但是有的时候有一些孩子的家长并不在家中，那么这个时候他们就会选择成群结队的去一些河道或者是去一些水库游泳。那么每一年的夏天因为溺水死亡的青少年其实是很多的，并且溺水已经成为青少年死亡的首要原因，今天我们要说的就是当我们溺水时应该如何去自救。
去除身上的重物首先我们应该去除身上所有的重物，等待救援，因为我们都知道当我们溺水的时候，身上的所有东西都有可能使我们出现死亡。这个时候我们应该屏住呼吸，防止自己因为呼吸急促而出现呛水这样的状况，并且我们扔到中午以后要保持全身的放松。如果发现周围有人的话，我们应该保持自己的安全情况下向周围的人进行呼救，这样的话能够加大我们存活的概率。
保存体力其次就是我们应该学会水母漂来保持体力，那么水母漂的姿势，就是我们需要将自己的头部缩起来，然后双手抱住我们的膝盖。用自己的膝盖紧贴着自己的胸膛，这样的话就能够让自己保持一个漂浮的状态。同时如果我们想要换气时，也可以用双手向下压水，并且双足可以挤水，让自己的头抬起来可以呼吸到空气，也不至于自己被淹死。
学会缓解抽筋那么如果我们在溺水的时候突然抽筋的话，也不要惊慌，因为惊慌可能让我们乱了自己的步伐。如果是手指抽筋的话，我们可以将手用力的握拳，然后再用力的张开，这样反复做几次，就能够很好的缓解这种状况。同时如果是腿部抽筋或者是脚趾抽筋的话，我们可以先深吸一口气，然后将自己的头往上看。可以用力的让自己的身体向反方向拉，也可以缓解这样的状况。
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我们在溺水的时候应该放松自己的心情，而且一定不要剧烈的挣扎，要保持身体的一个放松状态，这样就会漂浮在水面上，然后这个时候再进行呼救，这样就可以成功自救。
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平时一定要多练习游泳，而且一定要有安全意识，在溺水的时候一定要大声呼救，而且一定要闭气。
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一定要保持冷静，然后用水的浮力让自己浮上来，也要积极的配合救援，不能乱动。
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现在的孩子都没有玩水的地方了。河流和坑塘的污浊让人望而却步，加上父母严苛的管束，想在水里撒撒欢儿，只能在家里的澡盆或浴池里模拟了。安全无疑是保证了，但与此同时孩子从心理到体质都脆弱退化，真不知究竟是幸还是不幸。
