什么样的鞋子适合立定跳远

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第一、鞋子得软，跳远比普通走路和跑步对鞋子要求更高，折弯效果更佳的鞋子对脚底更不容易受伤。第二，选择鞋底更粗糙，抓地力更牢的鞋子，有些产地立定跳远会很滑，用板鞋或者布鞋容易打滑。

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↓气垫鞋，露娜，boost 软底的 就像上了弹簧

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付费内容限时免费查看回答跳远对鞋子的要求十分重要的一点就是防滑，许多孩子在临跳的那一刹那滑倒丢失了取得好成绩的机会。所以防滑的鞋子，也是立定跳远的必备要求之一。尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳远对蹬摆有极高的要求，前脚掌甚至是拇指都起到最后的发力，良好的鞋子能减少摩擦加大蹬地力。)

另外，立定跳远是克服地心引力的运动，任何重量的增加都会影响孩子的成绩。所以立定跳远要求穿轻便且脚跟后要加固的鞋子，因为脚跟能起到蓄力缓冲作用。

因为跳远垫子比较软，选择鞋子应选择具有弹性且密度大的鞋子。具有这样底子的鞋子能够很好的蓄力，为落地提供最佳减震效果。

选择鞋子切忌买大，一定要合脚。这样双脚蹬地比较充分，在起跳的时候没有落空感。另外，尽量穿高腰且厚实的运动棉袜。高腰部分有很好的紧绷性能很好地保护脚踝。厚实的棉袜可以在鞋内防止脚滑，内外充分配合，最大限度减少摩擦带来的不必要的损失。