祛湿怎么去?祛湿方法哪个最有效?
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夏季气候有两个十分明显的特征：一是热，二是湿，即“湿热”，导致湿热情况的除了夏秋天气多变，高温闷热之外，饮食方面也是一大诱因，因此夏秋保健，除了注意天气变化还要注意饮食上的调理。
“暑”是夏季的主气，暑性炎热，所以夏季生病，性质多热。表现为容易烦躁、咽喉干燥、口干口苦、便秘尿黄、眼生目眵、舌红苔黄、感冒后发热比其他季节更为明显等等。
湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
湿气的危害
除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果
1、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
2、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
那么有什么方法有效祛湿呢？
艾草泡脚
艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。之前我每个月经期都会有经痛，泡了一段时间这两个月经痛减轻了不少。
艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。
但艾草泡脚不能太频繁
拔火罐
找那些比较正规、有经验的老中医拔火罐，技术不过关的有可能会导致其他问题。可以针对湿气比较重的部位和关键拔罐，一般15天拔一次罐即可，具体根据湿气情况来定。
拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。
运动祛湿
体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。“饭后走一走，活到九十九”平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。
以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性，是控制体重最有效的方式，
改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，使你拥有健康的感觉。
鸡蛋滚烫法
方法：水煮蛋，然后再全身滚一次即可。
南方经常下雨，环境比较潮湿，这时候人身体很容易发痒，生病，这些人用这个方法都是很有效的，特别是那些身上容易起风包的人，最适合用。
针灸：在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。
足三里穴：位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置
丰隆穴：位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置
解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点，这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸的位置上，每天针灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
汗蒸
汗蒸是一种全新的养生方式，汗蒸是很日常的一种休闲方式，也是很受欢迎的一种养生方式。中医里讲五夜津唾涎汗涕，实则五脏所生，以滋养形神，过分消耗不宜。汗蒸可以能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，还具有一定的瘦身减肥功效。体质虚弱者也不建议使用该方法。
调料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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美五珍粉祛湿效果不错，可以试试。
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去湿气、排寒气，都可以利用全年中阳气最盛的夏季三伏天进行。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气、祛除湿气的最佳时机，可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放。
蜡疗是中医学外治法的一种，有针灸所不为、内服药物所难能的功效，对内、外、妇、儿、骨伤、皮肤诸科病症都有独特的疗效，通过大量的临床实践证明，该方法具有温通经络、祛湿排寒、活血化瘀、消肿散结、行气止痛、调节脏腑、健脾和胃、祛风除湿、增强免疫力等作用。
紫德堂中药蜡疗，采用的是中医辨证的药方容，采用一症一方，一方一蜡，方中中药成分可以有效的排出体内的寒、湿、痛等病症。
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祛湿可以食疗，平时注意清淡饮食，忌辛辣和油炸类食物，可以多吃些利湿的食物，或者喝稀健薏米红豆茶。
