晚上跑步有什么好处,又有什么坏处呢
发布网友
共6个回答
热心网友
晚上跑步由于空气已经经过一天的人为搅拌，比较浑浊。且因为视野不开阔，容易出现危险。……早上空气清新，对人体较好，要是有雾就不行，悬浮颗粒中可能有有害物质……追答从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
追问谢谢
热心网友
运动激活细胞，促进血液循环，晚上大运动影响睡眠质量，白天更好。
热心网友
晚上跑步起反作用 会更累的 最佳锻炼时间是下午4到6点 早上锻炼空气不好 因为植物晚上是会吸收氧气的 所以导致空气稀薄 不适合高强度锻炼追问好的，谢谢
追答昂 应该的
热心网友
晚上坏处就是，晚上坏人多，小心啊
热心网友
早上6点和下午5点跑好
热心网友
听我们原先生物老师说晚上跑步比早上
