牛奶里的钙含量高吗?
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发布时间：2022-04-26 08:18
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热心网友
时间：2023-05-19 06:01
牛奶的含钙量很高而且比较容易吸收，一直就被作为补钙的首选。研究发现，半斤牛奶中所含有的钙质高达300毫克。
除此之外在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些营养物质可促进人体对钙质的吸收。因此不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品。除了牛奶之外，还有像酸奶、奶酪、奶片等这些都是良好的钙来源，在日常生活中可以通过食用不同的奶制品来起到补钙的目的。
但是不要过量饮用牛奶。因为在牛奶中酸性物质的含量比较高，若大量饮用牛奶的话，为了维持血液的酸碱度达到平衡维持弱碱性，骨头里面的钙质以及其他矿物质就会流向血液。所以，要预防骨质疏松的话，建议还是要多从蔬菜、坚果类食物里面吸取钙质，少喝汽水可乐之类的碳酸饮料，当然更少不了运动。
热心网友
时间：2023-05-19 06:01
病情分析：一般来说牛奶中的蛋白质含量都是很高的，只要是纯牛奶就可以，不要喝一些酸奶，因为虽然酸奶中也含有蛋白质，但是含量比较低。纯牛奶的蛋白质含量高一些不过纯牛奶喝酸牛奶都富含丰富的营养元素所以你可以每天交换着吃也可以吃一些肉蛋类。病情分析：孩子正在长身体，在牛奶方面需要喝一些纯牛奶，什么牌子的都无所谓，因为纯牛奶中的蛋白质含量比较高。牛奶是很营养的奶制品，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，在这方面二者可以相互替代。二者的区别是： 酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
热心网友
时间：2023-05-19 06:02
牛奶主要是蛋白质 钙的含量要看牛奶是否加钙了 很多牛奶上面都有标明是否高钙奶 没有特别添加就是普通的 含钙低
热心网友
时间：2023-05-19 06:02
牛奶含钙量比较高的
