掌握好哪些练腿的经典动作才能拥有强大的下肢力量?
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热心网友
一定要掌握好颈前深蹲，仰卧腿举，跪式腿弯举，杠铃深蹲，这几个动作其实是比较经典的，也是特别练腿部肌肉的。
热心网友
深蹲和腿屈伸，这些经典动作可以拥有强大的下肢力量，深蹲主要锻炼大腿的弹性和肌肉能力腿区分的话，可以很好的缓解和恢复大腿的压力。
热心网友
想要拥有强大的下肢力量，可以做这些练腿的动作：杠铃深蹲、罗马尼亚硬拉、杠铃箭步蹲、仰卧腿举、跪式腿弯举、坐姿双腿伸展等。都是不错的练腿经典动作。
热心网友
深蹲、跳绳、爬山、箭步蹲、倒蹬车等等，都可以锻炼下肢力量，长期坚持效果显著。
