压力大跑步有用吗,跑步能减压吗
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压力大想减压就不要拘泥于跑步，跑步和运动只是减压的方式之一。 不能说有效或者无效，你要想减压一定试试各种减压方式，最通用的做法就是找个适合自己的运动，例如拳击、跆拳道、击剑、潜水、器械运动这类比较普遍对大多数人有减压效果。
纵观历史，人类有各种适合自己的减压方式，例如街舞之王杰克逊，他喜欢用碎纸机粉碎大额现金，看到大额货币变成纸屑飘舞他就觉得变轻松了。 再有卢梭，在自传体书中提到 用*的方式来给自己减压。有本描写希特勒成长经历的书中提到，他压力大的时候，就找人用皮鞭抽自己，一身伤痕以后变得精力充沛。 再说一个大家比较熟悉的人物----林彪。他在建国后期，由于身体各种伤痛和长期作战留下的压力大后遗症，经常头疼的无法忍受。 战争期间他喜欢骑马飞驰来减压，和平时期没法骑马奔驰。他身边的工作人员就弄了一辆破摩托，把排气管接到室外。每当林彪头部难受的时候，就打着火，扶着他上去一顿颠簸。颠到小脸发白，才能让头疼得到缓解。
以上举例说明只是为了让你打破传统固有思维，尽量找到一种最适合自己的减压方式。不要拘泥于形式。
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压力大想减压就不要拘泥于跑步，跑步和运动只是减压的方式之一。 不能说有效或者无效，你要想减压一定试试各种减压方式，最通用的做法就是找个适合自己的运动，例如拳击、跆拳道、击剑、潜水、器械运动这类比较普遍对大多数人有减压效果。
纵观历史，人类有各种适合自己的减压方式，例如街舞之王杰克逊，他喜欢用碎纸机粉碎大额现金，看到大额货币变成纸屑飘舞他就觉得变轻松了。 再有卢梭，在自传体书中提到 用*的方式来给自己减压。有本描写希特勒成长经历的书中提到，他压力大的时候，就找人用皮鞭抽自己，一身伤痕以后变得精力充沛。 再说一个大家比较熟悉的人物----林彪。他在建国后期，由于身体各种伤痛和长期作战留下的压力大后遗症，经常头疼的无法忍受。 战争期间他喜欢骑马飞驰来减压，和平时期没法骑马奔驰。他身边的工作人员就弄了一辆破摩托，把排气管接到室外。每当林彪头部难受的时候，就打着火，扶着他上去一顿颠簸。颠到小脸发白，才能让头疼得到缓解。
以上举例说明只是为了让你打破传统固有思维，尽量找到一种最适合自己的减压方式。不要拘泥于形式。
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有用，有氧运动会产生内啡肽，这个东西会让人觉得心情舒服，而且，由于跑步的时候出汗，出汗的同时会带出相当一部分的盐分，而盐分的适当减少会略微降低一些血压，这都可以让你减压，我工作压力大的时候都是坚持跑步，非常有用。
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有用，有氧运动会产生内啡肽，这个东西会让人觉得心情舒服，而且，由于跑步的时候出汗，出汗的同时会带出相当一部分的盐分，而盐分的适当减少会略微降低一些血压，这都可以让你减压，我工作压力大的时候都是坚持跑步，非常有用。
