早醒型失眠症如何治疗,有什么方法?
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失眠早醒怎么办?失眠早醒的科|学调|节方|珐主要有以|下几种：
一、失眠早醒患者可以多吃桂圆：桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安|神。营|养价值极高，果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%。
失眠的人尝|遍了人世的辛酸,也懂|得了黑夜的漫长。如果你已经失眠了一段时间，可以在纲.上.嗖------<沈军的失眠康复路>这个文|章，看|看别|人是怎么改善自己的失眠的。。。
二、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为.佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
三、建议失眠的人不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最|佳排毒时间，需熟睡，
早睡早起。
四、失眠早醒患者睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负|面影响,可以喝些牛|奶
、淡淡的绿茶。
暣暤暥暦暧
暨暩暪暬暭暮暯
昵暲暳暴暵暶暷暸暹暺
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一、失眠早醒患者可以多吃桂圆：桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安|神。营|养价值极高，果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%。
失眠的人尝|遍了人世的辛酸,也懂|得了黑夜的漫长。如果你已经失眠了一段时间，可以在纲.上.嗖------<沈军的失眠康复路>这个文|章，看|看别|人是怎么改善自己的失眠的。。。
二、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为.佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
三、建议失眠的人不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最|佳排毒时间，需熟睡，
早睡早起。
四、失眠早醒患者睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负|面影响,可以喝些牛|奶
、淡淡的绿茶。
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