坐骨神经应做哪些运动为好
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热心网友
脊柱压迫神经，你需要做两种锻炼，一慢跑，每天给自己定标准，但是每天都要进步，可以走跑结合，最后单次能跑30到40分钟为宜，慢跑过程以及这些运动可以缓解神经疼痛，二腰腹运动，增强腰背部的肌肉，特别是多活动拉伸，让腰背部放松，网上有很多拉伸的方法在跑步前后做，之后做腰腹背部联系
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脊柱压迫神经，你需要做两种锻炼，一慢跑，每天给自己定标准，但是每天都要进步，可以走跑结合，最后单次能跑30到40分钟为宜，慢跑过程以及这些运动可以缓解神经疼痛，二腰腹运动，增强腰背部的肌肉，特别是多活动拉伸，让腰背部放松，网上有很多拉伸的方法在跑步前后做，之后做腰腹背部联系
