自制奶昔减肥配方有哪些

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1、樱桃奶昔。材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

(1)首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

(2)将盘子里的果肉全部放入洁诺斯3S料理机中。

(3)再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

(4)将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

2、西红柿奶昔。材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

(1)先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

(2)将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入洁诺斯3S果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

3、黄瓜奶昔。材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。

(1)黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

(2)把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入洁诺斯3S搅拌机搅至液体状。

(3)把开心果仁放入搅拌机打碎。

(4)把已经打好的奶昔装杯。

(5)撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

4、香蕉奶昔。很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可饮用。

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1、樱桃奶昔。材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克;首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

2、西红柿奶昔。材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙;先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

3、香蕉奶昔。材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

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1、食材:樱桃1小碗、牛奶 400毫升、白砂糖 1勺。

2、樱桃洗干净后用水浸泡五分钟。

3、去掉核。放到料理杯中。加一勺白砂糖。

4、放入400毫升的牛奶。启动搅拌棒。

5、选择快速档,大约1分钟,好喝的樱桃奶昔就做好了。

6、将打好的樱桃奶昔倒在杯子中,慢慢享用吧。

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减肥的方法有很多,说起来也就是管住嘴,迈开腿,特别是在饮食上需要加以注意,如果能够既享受美食又可以做到减肥,那么这样的方法一定会风靡全世界的,这就是奶昔减肥法。自制奶昔减肥配方有哪些?四种自制奶昔减肥效果好。
  1.樱桃奶昔
  购买一些樱桃,将买回来的樱桃100克,清洗干净之后,将樱桃核去掉,之后将果肉放在一个小盘子里,之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中,在将180克酸牛奶放在榨汁机中,同时将10克白砂糖放进榨汁机中,将榨汁机的开关打开,将全部的材料打细打匀,如果想吃冰一点的奶昔,可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃,不仅仅能够消暑,而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,另外樱桃中含有丰富的花青素,可以做到减肥的同时美容养颜。
  2.西红柿奶昔
  先将买回来的西红柿两个清洗干净,之后去掉皮和籽,切成一小块一小块的,将酸奶240毫升,干罗勒1/2茶匙,盐1/4茶匙,包括西红柿粒一起放到榨汁机中,搅打2分钟之后就做好了,如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间,也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素,热量和脂肪都非常的低,是减肥的好食品哦。
  3.香蕉奶昔
  香蕉两个去掉皮,之后切成小段,放入榨汁机中搅打,将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间,之后放入榨汁机中,启动榨汁机,与香蕉一起搅打成为糊状,这样就可以食用了,香蕉中含有丰富的钾元素,具有非常好的瘦腿功效,同时香蕉具有非常好的饱腹作用,能够提供足够的能量,可以减少食物的摄入,所以具有非常好的减肥效果。
  4.西瓜奶昔
  首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克,去掉籽,然后放入榨汁机中,酸牛奶180克放入榨汁机中,启动榨汁机,将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了,如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃,既可以消暑,又可以起到减肥的效果,西瓜中含有大量的水分,具有利尿的效果,对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。
  自制奶昔减肥配方有哪些?以上介绍了四种自制奶昔的制作方法,大家可以试试,在炎热的夏天既可以享受美味,又可以起到减肥的效果,何乐不为呢?

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一、樱桃奶昔
材料:樱桃100克
酸牛奶180克
砂糖10克
做法:
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
二、西红柿奶昔
材料:
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙
做法:
1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、
将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿啊!

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