一练太极拳就失眠
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热心网友
过度紧张造成的。
太极是内家*，需要内外兼修。你习练的时候很在意架子和套路名称，反倒把自己的神经绷紧了，潜意识已经把太极拳变成了一种刺激动作。
还有就是，运动量太小，耗氧不够。太极看似柔和，但是需要用内劲，而从您所说的情况看，好像有些僵硬，导致大脑神经紧张。
所以，建议还是多习练放松*。
热心网友
练拳之前先站五分钟，排除杂念，放松身体，练拳时放慢节奏，沉心静气。
也许你是因为打拳太激烈了，不过不要有心理负担，打太极拳确实能治疗失眠，就怕你心里老担心打太极拳影响睡眠，最终心理因素导致睡不着觉。追问谢谢你们。打拳倒不激烈。我练的是杨式太极拳85式。感觉是不是腹胀屁多影响的？
热心网友
就您所说的情况 我给点建议您，不知道行不行，您姑且试试不行的话就算了！我的建议是您在练太极前，先练10到15分钟的站桩功！太极桩或者无极桩都行，能起到收心聚神，体会调身调息、周身放松，为练拳行功作准备！
热心网友
李经梧说得好，心静而气固，气固而后神凝！好就好体会吧！
