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热心网友
其实人每天八个小时的睡眠时间就够了,不过尽量要在晚上11点前入睡.
中医认为应在晚上11点到凌晨1点进入深睡眠,这个时间段是人体的各项修复功能最旺盛的时候,对身体的恢复及修复有好处的.
如果中午还是觉得困,可以在中午小睡半小时,也是很好的保养身体的方法.