坚持练习瑜伽对自身有什么改变?

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热心网友

1、后背线条儿出来了，以前肉肉的感觉没有了。

2、脖子上的颈纹少了些，变得细长了，他们说的天鹅颈出来了。

3、发现以前入睡困难，现在入睡很快了，以前老是睡到凌晨三点钟左右就醒来睡不着了，现在可以一下睡到天亮，而且，第二天精神特别好。

4、脸上皮肤越来越好了，因为瑜伽，它可以打通经络，让全身血液循环畅通，脸上皮肤有足够的血液滋养的时候，就会变得越来越好，呈现出健康的光泽度。

到目前为止，已经坚持练瑜伽一年多了。前面我只是发现了身体和身材的变化，越到后面发现自己得到的更多。

在我心情不好，情绪低落，或者脾气暴躁的时候，只要我练上一会儿瑜伽，我的所有的负面情绪都会归零。

热心网友

坚持练习瑜伽，让我的心态变得特别的好，最重要的是我气质好了，身体素质好了，整个人都变得精神多了。

热心网友

瑜伽可以修身养性，让自己更心平气和，也可以让自己的起身体更加的柔软、健康。

热心网友

我坚持练瑜伽已经三年了，整个人的气质发生了明显的变化，无论是站坐走，都是身姿挺拔，精气神很好。而且皮肤紧实，柔韧性好，看着比同龄人年轻好几岁呢。