练习瑜伽可以释放压力,对此你的看法是什么?
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热心网友
瑜伽可以追溯到5000多年前，被很多人认为是最古老的自我发展练习。经典瑜伽方法有道德训练、身体姿势、呼吸调节和冥想。经常听说瑜伽减压，到底怎么减压呢？瑜伽对压力管理的好处。许多研究表明，在早上、晚上甚至午饭时间做瑜伽可以最大限度地减少压力，提高生产力。传统上是瑜伽的惯例，现在越来越普遍、受人喜爱和流行。
事实上，今天很多公司、企业等机构看到瑜伽的优点，意识到放松的员工更健康更有创造力，开始为员工赞助瑜伽健身计划。我认为瑜伽对缓解压力非常有效。因为除了瑜伽带来的身体优势外，还可以促进好心情，提高正念和健康的自怜能力。我们现在流行的许多减压方法都是源于瑜伽。调节呼吸、冥想、体育锻炼、心理形象、拉伸。
瑜伽，其名字来源于思想、身体、精神相结合。但是不管是通过瑜伽改造精神，还是用于压力管理和身体健康，瑜伽的优点都是多种多样的。对身体的影响，只是瑜伽优势的一部分。减少压力和焦虑，皮质醇水平下降，很多药物依赖的改善，缓解过敏和哮喘症状，低血压。帮助戒烟，心率减慢，精神成长，幸福感，降低肌肉张力，增强力量和柔韧性，延缓衰老过程。瑜伽的好处就这么多，但这种高回报需要我们的很多努力和坚持。瑜伽练习包括伸展身体形成不同的姿势，同时保持缓慢控制的呼吸。身体同时放松，充满活力。瑜伽有多种风格，有的动作更快，类似有氧运动，有的姿势还可以放松各种姿势。练习瑜伽的人更有精神角度和目标，其他类别的人把瑜伽纯粹作为运动的一种形式。
研究表明，瑜伽消除压力的最有效方法是提高我们的感情(或积极情绪)，以提高正念，提高自我同情。同时让我们进入更好的感情，让我们更专注于当下，鼓励我们自己休息。瑜伽是一种非常有效的减压方法。
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我认为瑜伽可以释放压力，练习瑜伽对于情绪的管理也有很大改善，瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
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我认同这种看法，瑜伽是一种有意识调节呼吸状态，调整身体体态的运动，长期坚持下去可以消除紧张感，使人心平气和。
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我觉得确实可以释放压力，因为瑜伽可以放松身心，让自己得到一定的放松，这样也会缓解自己的疲劳，让自己压力可以放松出来。
热心网友
练习瑜伽的时候，可以加速我们的血液流动，而且会使我们烦躁的心情平静下来。由于练习瑜伽的柔韧与动作的缓慢轻柔，可以使我们心情放松。
