鸡蛋晚上吃有营养吗
发布网友
共2个回答
好二三四
鸡蛋晚上吃有营养。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值其实并无明显区别。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。、又名鸡卵、鸡子。味甘性平。具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。
热心网友
虽然鸡蛋的的营养价值很高，蛋白质含量高。但是晚上最好不要吃鸡蛋，因为晚上不运动，会造成消化不良，睡眠不好，胃痛，第二天早晨可能会出现口苦等症状。鸡蛋最好早上吃，经过了一夜的新陈代谢，这个时候吃一顿健康营养的早餐是非常重要的。但是最好一天不要超过两个鸡蛋，因为吃太多鸡蛋，会导致胆固醇升高，也会给肠胃增加负担。
晚上吃鸡蛋没有好处，也没有太大的坏处。
晚上吃鸡蛋对于身体来说是没有什么好处的，因为人体能够吸取的营养是有效的，如果是过分的吸取营养的话，是比较容易导致消化不良现象的发生，而且人体在睡觉的时候，身体的各个器官都是处于一个休息的状态，这个时候消化的功能是特别的缓慢，是比较容易出现消化不良的现象。
所以一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋最好很好在早上起来的吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。
扩展资料：
鸡蛋的营养价值：
1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。
热心网友
鸡蛋的营养价值
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有丰富的营养素，包含人体所需的维生素A、B1、B12、D、E，胆碱、叶酸、卵磷脂，还有钙、铁等矿物质，且蛋黄比蛋白的营养成分要高。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
这些营养元素对孕妇、儿童都有很大的帮助，能够助力孩子发育成长；老年人吃鸡蛋可以补充胆碱，预防老年痴呆；成年人吃鸡蛋则是能够维持营养平衡；如果素食主义者，则能预防贫血。
鸡蛋啥时候吃最好
每天什么时候吃鸡蛋，并没有明确的说明，但最好还是选择在早上吃最好。鸡蛋属于高蛋白的食物，早上是最需要补充蛋白质的时候，所以此时吃鸡蛋可以最大程度吸收蛋白质。
每天吃几个鸡蛋
通常来说，一天吃半个或一个鸡蛋就可以保证营养的摄入，但是不同的人可以适当做调整。例如：青少年每天可以吃一个鸡蛋，来保证营养；孕妇由于在哺乳期、恢复期，可以每天吃2-3个鸡蛋；患有高血脂的人不要吃蛋黄，因为蛋黄中含有很高含量的胆固醇。
鸡蛋怎么吃最好
煮鸡蛋则是营养价值最高的，也提醒大家尽量少吃茶叶蛋、煎鸡蛋。
很多人喜欢吃煎鸡蛋，觉得这样吃更有味道，实际上这种做法会让鸡蛋的营养成分大大流失，并且过多的油脂摄入体内也不利于人体健康。
鸡蛋的吃法很多，根据不同年龄和身体状况，可选用不同的吃法。婴儿常用的是吃煮鸡蛋中的蛋黄，将之碾成粉末，加水或奶食用。低龄幼儿，可从蒸鸡蛋羹开始，到蛋花汤、水泼蛋和煎荷包
