怎样提升孩子记忆力 怎样锻炼孩子的记忆力?

发布网友 发布时间：2022-04-25 00:31

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热心网友 时间：2023-10-17 16:49

孩子拥有一个比较好的记忆力，在学习的时候就能减少很多痛苦和不必要的麻烦。但是很多孩子就是会有记忆力不好的现象，一个单词可能背一天也记不住。那么如何提高孩子记忆力?吃什么提高孩子记忆力?孩子记忆力差的原因有哪些呢?

如何提高孩子记忆力

1、幼年进行诊断，改善记忆力

医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风，这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话，能够更好地帮助改善孩子的记忆。

2、音乐辅助，增强记忆力

音乐不仅可以增强识记内容的趣味性，还能减轻孩子大脑的负担，让孩子记得牢固。在音乐中反复听或诵读，有意识地进行一番强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。

对于一些难记的内容，可以辅助音乐反复播放。在强烈的音乐节奏感中，孩子的语言模仿潜能可以得到激发。孩子的语言和记忆力就会有质的飞跃。这方法尤其适合一些枯燥难记的知识，像二十四节气歌，乘法口诀、珠算口诀等。

3、规律睡眠，提升记忆力

不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。

4、巧用最佳记忆时间，提升记忆力

我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好，找到这个最佳时间，让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。

5、丰富生活环境，增强记忆力

见多识广是很有道理的，在生活中应该不断开阔孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣进而才能不断探索，不断思考。在给孩子树立信心的同时，保持孩子对未知事物的热情，能使孩子主动提高记忆力。

6、减少看电视，提高记忆力

有研究指出，经常看电视的孩子记忆力会比较差。在看电视的时候孩子的大脑并没有放松，反而处于高速的运转之中，这样就会出现过度用脑。孩子经常看电视，在学习的时候就会有情绪不高、跟不上节奏的现象。　

吃什么提高孩子记忆力

1、鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2、蛋类

众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。

3、花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

5、燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

孩子记忆力差的原因

孩子的记忆力比较差，很可能是宝宝自身的心理素质造成的。

一方面是由于儿童本身的注意力比较差导致的。当孩子的注意力不集中时，就不会对于所遇到的事情进行记忆，这就会表现出孩子记忆力差的现象。

另一方面是由于宝宝此前食用的食品中有铅超标的现象，前铅超标会影响到宝宝的神经中枢，还会导致宝宝的大脑发育受到影响，这样就会导致宝宝的记忆力下降。

因此在购买宝宝食品时，一定要保证食物的质量，很多元素的超标很容易影响到宝宝的智力。

总结：孩子的记忆力好坏我们可以在后期给孩子弥补，在饮食和平时的娱乐、学习等方面进行有意识的调节能改善孩子记忆力差的问题。多带孩子出去走走，找到孩子真正感兴趣的地方能让孩子主动提升自己的记忆力。在饮食上，鲑鱼、蛋类、燕麦等都有很好的健脑、提高记忆力的效果。

热心网友 时间：2023-10-17 16:49

如何有效的锻炼自己的记忆力？

记忆力对我们生活和工作影响都很直接，尤其是对学生而言。记忆力差直接影响到学业，总而言之提升记忆力实在不行的事情。

如何行之有效的提升记忆力是我们今天要分享的知识，当然过程是需要反复与持之以恒的练习才能到达行之有效。

练习理解力

之所以会说到理解力是因为理解力能够加快我们记忆处理信息，包含我们从记忆库调取信息理解力都在发挥着至关重要的作用。那么如何练习自己的理解力呢？阅读是一个非常好的方法，知识的容量对于我们理解力的提升是非常有效的。

记忆力习惯

其实不管我们日常行为还是记忆力行为，都会有一套潜在的模式潜移默化的影响着我们，因此记忆力其实也有行为习惯，这个习惯主要的体现在于自己如何记忆和提取记忆。因此我们要加强锻炼记忆力习惯就要从记忆力存储和提取入手。

如何加强锻炼存储？

首先我们要弄懂，记忆力存储的过程：信息接收-信息整理-信息存储，形象点的说明就是：注意力-理解力-记忆力这三个简化的过程。因此这三个关键因素都需要同步加强，针对自己每个方面的能力都做一个全面的提升，才可以有效的提升自己的记忆力存储的过程。

记忆力的习惯更多的体现在心理层面，比如我们对自己喜好的东西学习得更快，记忆的效果也会越好。这是大脑在处理信息的过程受情感的影响而做出的一种行为，因此必要的时候我们需要锻炼自己接受不喜欢的事物。

饮食习惯

其实在这里需要非常重视的一个问题就是：烟酒，未成年吸烟饮酒对记忆力的影响也是非常严重的，由于大脑的发育尚未完全烟酒的负面刺激则会影响到大脑从而降低记忆力。

在日常生活中我们可以选择一些提升记忆力的事物常食，改善记忆力不仅仅要从内在训练完成，外在物质营养的补充能够做到里外合一的效果，更加有效的改善自己的记忆力情况，当然对自己记忆力有改善效果的食物非常多，大家可以在网上查找一下！

热心网友 时间：2023-10-17 16:50

建议您在平时多赞美您的孩子，暗示他的记忆里好，增强他的自信心即可，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜成年人几乎没有人能记住3岁以前我们都干了些什么。于是有人说：3岁以前不重要，因为以后记都记不住，简直就是白忙的。其实，这是一个误区。
　　3岁以前婴幼儿有一种十分重要的现象，那就是：形成印象。头脑可以蛋来比喻，“旧皮质”类似蛋黄部门，这个部分是在出生后6个月便已生成，人的潜意识就储藏在这一部分；蛋白部分则是出生后逐渐增长的“心皮质”，是人的显意识。
　　如果将潜意识和显意识对人的一生素质发挥的作用功能相比较，潜意识的功能比显意识的功能强50倍以上，也就是人生的最初岁月很重要。专家还表示，记忆力是可以锻炼的。科学研究表明，胆碱是促进、参与记忆力形成的重要神经递质，使信息传递加速、人的思维活跃，帮助提升记忆力，对早产儿更具重要意义。

热心网友 时间：2023-10-17 16:50

人的记忆是通过接收外界信息并刺激大脑留下印象，如果印象深刻，那么就可能被刻画在大脑里，这就形成了记忆。所以，虽然记忆力可以训练，但是机械枯燥的记忆训练效果并不好。根据自己特点，就是不断给孩子适当的外界刺激，让更多的信息储存在大脑里，储存多了，孩子随时能回忆出来，记忆也就越来越强了。

热心网友 时间：2023-10-17 16:51

孩子提高记忆力的方法，主要有以下几个方面：

1、饮食方面：在日常饮食中，既要营养、科学、膳食搭配合理，也可以适当多吃富含DHA的食物，比如深海鱼，原因在于DHA对于促进孩子大脑发育，提高记忆力较有帮助。还可以适当令孩子多吃坚果类食物，比如核桃，因为坚果类食物对于改善其大脑功能，提高记忆力较有帮助；

2、睡眠方面：因为在孩子睡眠过程中，可使大脑得到充分休息，大脑休息充足后，记忆力也会恢复至最佳状态。同时还要注意养成早睡早起的习惯，原因在于每天清晨是孩子记忆力最佳的时候，所以在此阶段要使其保持清醒状态，可以将需要背诵的文章或单词集中在早上背诵，可以令孩子的记忆力达到最佳状态；
一、均衡饮食：

1、孩子的饮食需营养均衡，另外可以多食用富含维生素、DHA的食物，促进大脑发育，从而提高记忆力。如深海鱼，就含有丰富的DHA；

2、可以适当补充促进脑发育、提高记忆力的保健品。

二、掌握正确的学习方法：

1、需抓住入睡之前和刚醒后的两个最佳记忆时间，可将需要背诵的书籍、知识点，在这两个时间段进行背诵，从而提高记忆力；

2、对于学习内容，应做到充分理解后再记忆；

3、学习时，同类型的知识不建议学习时间过长，否则会导致记忆疲劳。可不同学科穿插学习，增加孩子对知识的新鲜度、促进提升记忆力；

4、一次学习时间不宜过长，如果用脑过度，会导致大脑处于疲劳状态，降低记忆力。建议孩子每学习40-50分钟，就起来运动、做操，恢复大脑，从而促进记忆力改善。
3、运动方面：令孩子多做户外体育运动，通过体育运动，对于提高孩子的记忆力也有一定的帮助作用。