日常生活中,我们怎样保养好自己的肾?

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说到肾，这是一个很重要的人体器官。它可以调节人体血压，维持体内酸碱平衡，在维生素D方面也有一定辅助作用。如果我们的肾哪一天出了问题，那么一系列不良反应就会接踵而来。例如：乏力呀，泡沫尿啊，尿酸高啊，还有痛风什么的。总之，我们的肾一定要保护好它，它好，我们的身体才能好。做起事情来也会精力旺盛，干劲儿实足。那么在日常生活中，我们怎样才能保养好自己的肾呢？最好的补肾方法，当然就是食补啦，食物补充胜过一切，想肾好，就吃些下面食物吧。

提到黑芝麻，很多人第一个想到它的功效就是乌发。没错，黑芝麻可以乌发，但是它也有补肾的作用。就比如说，如果你肾虚了，你的头顶就会生出白发，那这个时候就可以吃些黑芝麻既可以乌发，又可以补肾，何乐而不为呢。

羊肉属于发物，在补肾益肾方面有很好的滋补作用。对于爱吃羊肉的人来说，这个补肾方法可真是人间享受啊。既过了嘴瘾，又补肾益肾，一箭双雕，好处加倍。平时可以涮羊肉或者葱爆羊肉什么的，只要你爱吃羊肉，无论什么吃法你都会去尝试的，不是吗？尤其是在寒冷的冬天，羊肉一定是最好的补肾食材。

腰果的外形跟肾的形状长得很像，有种说法是以形补形，但是有没有根据就不得而知了。不过可以确定一点腰果确实有补肾的作用，平时没事看电视或者听音乐的时候，来上一把腰果，是个不错的吃法。当然你还可以将腰果加入菜里，做成美味的腰果菜肴也很好的。但是需要注意一点，腰果脂肪含量较高，如果你的肝脏不太好的话，建议放弃腰果补肾吧，别到时把肾补了，却把肝伤害了。

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想要保养好自己的肾脏，就是每天都应该注意饮食，要吃得清淡一点，多锻炼多喝水，平时不要熬夜，这样才能让自己的肾脏变得非常健康。

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有规律的生活和适量运动。饮食方面一定要控制好，一日三餐，定量定时。每天晨跑一会儿，锻炼身体的同时，还能保护自己的肾。

热心网友

可以吃些补肾的食物，像黑豆黑芝麻黑米等，平时要少喝酒、少吃罐头类食品、少吃咸菜，这些是伤肾的，平时可以热敷腰部 ，腰部保暖的话也对肾好。