宝妈在坐月子期间,需要了解哪些饮食禁忌呢?
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发布时间：2022-04-24 05:55
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时间：2022-05-02 01:17
不小心喝了苦荞，结果没奶了。不过这个有时候也和个人体质有关，像我当时月子里就吃了韭菜，我也不知道我婆婆是咋想的，当时我也不知道，我就吃了，我奶水还是一样多。但是为了孩子，四川的，怀孕期间，哺乳期间都吃辣椒，好像也没事。但我就不行，一吃就上火，孩子也上火。所以，只要那些能让你自己不舒服的食物都不要吃，一定也会让孩子受到影响的。
营养均衡，蔬菜水果肉类要搭配合理，也不要过度吃肉这样容易造成宝妈肥胖影响宝妈的美貌同时过度进食也容易引起一系列疾病就例如我们常说的富贵病也就是三高。一个素菜，媳妇喜欢吃煎饼，所以我早上一般给她摊两个煎饼，炒一个肉丝土豆丝，一个豆芽（去掉头尾），如果吃馒头花卷，就炒黄瓜肉片，炒小青菜。
产妇还可以合适时间将下列食材炖汤，如猪蹄、鲫鱼、排骨等，这些食物一方面可以补充产妇所需要的热量，同时也能提供必要脂肪补充。但是这些食物并不建议产妇分娩以后马上吃，下面再来说说，产妇分娩后饮食分阶段注意事项。哺乳母亲需要比非哺乳母亲吃得更多，每日额外摄入500千卡能量以维持乳汁的质量。摄入能量的增加主要来源于主食和蛋白质类，而不是脂肪类。肉蛋奶都是富含蛋白质的食物。
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则。形式以流质或半流质为主。碳水化合物。这是能量的来源，妈妈们主食还是要吃的，米饭、面食、各种杂粮等等，确保碳水化合物的摄入。
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时间：2022-05-02 02:35
坐月子期间尽量不要吃油腻的食物，不要吃生冷的食物，不能吃刺激性食物过硬不易消化的食物，不能吃太咸的食物。
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时间：2022-05-02 04:09
1、忌多吃味精 2、忌急于服用人参 3、忌过多吃鸡蛋 4、忌多吃红糖 5、忌坚硬粗糙及生冷食物6、忌喝大量白开水 7、忌酸咸食物 8、忌食大麦及其制品 9、忌食辛辣燥热之物 10、忌食油腻食物
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时间：2022-05-02 06:01
一般宝妈在坐月子期间需要吃一些有营养的食物，比如鸡肉，鱼汤，排骨汤等，要少吃一些冰冷的食物，或者一些辛辣的食物，不能吃花椒，土豆，花生等。
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时间：2022-05-02 08:09
在坐月子的时候一定要注意保暖，所以在吃食物的时候应该多吃一些温暖的食物，尽量少吃一些寒冷油腻的食物，才可以保证自己的奶水，也可以保证自己的身体营养。
