为什么脚冰冷
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:59
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热心网友
时间：2022-06-17 20:28
手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.
＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低.
＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.
＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.
意见建议:
拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷,必须从日常生活各方面来著手,快快开始运动,食疗,吃药膳,
泡温泉,按摩...,今年冬天你就可以四肢温暖, 面色红润地渡过罗!
.攻略1：勤运动.勤甩手
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做
运动,健走是最佳选择喔!
用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活
力,不容易发冷喔!
你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於
强化体温调节能力.
工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可
帮助血液循环.
.攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,
须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.
.攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤
炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红,发烫呢!
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖
啡中,含量都很丰富.
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1,B2,B6能帮助菸碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维
他命B群.
.攻略4：多吃坚果.胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜,
胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃, 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉
,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物
,是手脚冰冷 的人应多选用的食材.
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即
使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!
.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食
时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒 酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺
时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗!
.攻略6：常吃温补食物
如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补
身的功效,手脚也能不再冰冷.
热心网友
时间：2022-06-17 20:29
你可能有点贫血，现在这个季节多吃白萝卜，可以用白萝卜、枸杞、排骨熬汤喝，另外睡觉前一定要用热水记得泡半小时的脚，坚持下来一个月就好了，祝你快乐！
热心网友
时间：2022-06-17 20:29
多穿点衣服，多做些运动会好点，也可以在鞋子里垫双加能鞋垫，我也是刚在网上买的，感觉还不错，穿上后脚很暖和
热心网友
时间：2022-06-17 20:30
脚冰冷之人，都是阳虚。工作，锻炼不会痊愈。只有服用汤药。
办法，四逆汤，附子汤，附子理中汤，潜阳丹，随便一方都有效。
食疗，当归生姜附子羊肉汤。
