每天都感觉没有精神要怎么办啊?

发布网友 发布时间：2022-04-24 08:09

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热心网友 时间：2022-06-17 22:07

保持规律的入睡和起床时间。
如果你想在周末休息的时候补充睡眠，
午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。
很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。
阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，
在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦

热心网友 时间：2022-06-17 22:07

等到休息日，白天大量的做些运动，让自己疲惫，然后晚上好好睡一觉，保证你第2天精神很好，这是短暂的，如果想每天都有精神，那就别熬夜，找个体育运动自己喜欢的，坚持没周运动3到5次，去健身房最好，这样下来可以保持长期你都会精神很好

热心网友 时间：2022-06-17 22:08

注意好好休息，夏天运动一定要补充好水分，还有上来运动量不要太大，不然的话只会让身体感到疲劳，要循序渐进

热心网友 时间：2022-06-17 22:08

建议看一下中医，看一看是不是肾虚，若是肾虚，就得补补肾，肾虚会导致有心无力，感觉身体没有劲。

热心网友 时间：2022-06-17 22:09

我以前一段时间也这样，，后来朋友建议我去旅行，我就去了，要外面去玩了几天，放松一下心情，，真的，效果真的很好，，去看一看那些名山大川。