怎么练习出马甲线?有什么好方法快速的练出吗?
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热心网友
第1点想要练出马甲线就是应该进行腹部的这种拉伸，拉伸的时候一定要到达极限，才能够练出漂亮的马甲线，第2点就是应该进行重量的训练，通过举重的方式去刺激*的肌肉，达到非常好的这种效果。
热心网友
经常健身锻炼能练出马甲线。快速的练出的动作有：单脚直立支撑体前倾，徒手深蹲，俯撑交替提膝，直臂俯撑变屈臂俯撑，跪姿异侧手脚起。
热心网友
平躺抬腿，腹部用力，斜侧扭转，左右摆动，反向卷曲。这五种方式方法是可以快递练出马甲线的。
